Recettes vegetarien
Découvrez nos recettes vegetarien : idées faciles et gourmandes sur 4épices.
19 recettes
Salade de quinoa à la feta, tomate et noisettes
Une salade fraîche et colorée à base de quinoa, feta crémeuse, tomates juteuses et noisettes croquantes. Inspirée des saveurs méditerranéennes, elle est idéale pour un repas léger et végétarien.
Pasta alla Norma
Plat italien traditionnel à base de pâtes, d'aubergines frites, de sauce tomate parfumée au basilic et de ricotta salata. Un mélange savoureux et végétarien, idéal pour les repas familiaux.
Samoussa aux légumes
Petits chaussons croustillants d'inspiration antillaise, farcis de légumes épicés au curry. Idéal en entrée ou en apéritif, ils sont légers et savoureux grâce à la cuisson au four.
Tahini maison – Crème de sésame
Le tahin est une pâte à base de graines de sésame grillées, très utilisée dans la cuisine orientale, notamment pour le houmous. Cette version maison ne nécessite que deux ingrédients et se conserve trois mois au réfrigérateur.
Fattouch
Salade fraîche du Moyen-Orient à base de pain pita grillé, légumes croquants et assaisonnée au sumac citronné. Idéale pour l'été, elle est légère, végétarienne et pleine de couleurs.
Aubergine panée à la sauce tomate
Une aubergine entière cuite au four, pelée, puis panée et frite, servie sur un lit de sauce tomate maison. Un plat savoureux d'origine méditerranéenne, idéal pour les végétariens.
Quiche aux champignons
Quiche savoureuse aux champignons et fromage, typique de la cuisine française. Idéale pour un brunch ou un repas léger, elle combine une pâte croustillante et une garniture onctueuse.
Tomates à la provençale
Des tomates fraîches cuites au four avec de l'ail, des herbes de Provence et une croûte dorée de chapelure. Ce plat typique du sud‑France est savoureux, léger et idéal en accompagnement ou en entrée.
Poêlée de courgettes aux pois chiches
Une poêlée savoureuse de courgettes découpées en frites, agrémentée de pois chiches et d'épices chaudes. Idéale en accompagnement ou pour un repas rapide, végétarien et plein de couleurs.
Carpaccio de betterave à la feta et aux noix
Une entrée fraîche et colorée inspirée de la cuisine méditerranéenne. La betterave crue finement tranchée se marie à la feta crémeuse, aux noix croquantes et à une vinaigrette douce au miel. Idéale pour un repas léger ou un buffet dînatoire.
Pinchos de tortilla à l’aïoli
Petits amuse‑bouches inspirés des tapas espagnoles, composés de cubes de tortilla de pommes de terre et d’une sauce aïoli onctueuse. Idéaux pour l’apéritif ou un brunch convivial, ils sont rapides à préparer et savoureux.
Pinchos tomates mozzarella au pesto
Petits brochettes apéritives d'inspiration méditerranéenne, composées de tomates séchées, mozzarella et pesto, idéales pour un cocktail ou un apéritif. Faciles à préparer, elles offrent une explosion de saveurs fraîches.
Pinchos chèvre et noix
De petits toasts gourmands, inspirés des tapas espagnoles, combinant fromage de chèvre crémeux, noix croquantes et une touche de miel. Idéaux pour l'apéritif ou un brunch convivial.
Tian de légumes du soleil
Le Tian de légumes du soleil est un plat provençal originaire de France, composé de légumes variés cuits dans un grand plat en terre. C'est un plat estival, coloré et savoureux, mettant en valeur les saveurs des légumes frais. C'est l'accompagnement parfait pour vos barbecue.
Pizza végétarienne courgette
Une pizza végétarienne délicieuse et facile à préparer, avec des courgettes fraîches et du fromage feta salé. Parfaite pour un dîner en famille ou entre amis.